1 – Un grand verre d’eau citronnée pour commencer la journée
Le matin, avant de déjeuner, buvez un grand verre d’eau citronnée. Vous l’avez déjà probablement entendu, un citron pressé dans un grand verre d’eau va purifier et nettoyer votre organisme. Il s’agit également d’un bon moyen pour drainer votre corps dès le matin !
2 – Dites bye-bye au pain
Vous avez du mal à contrôler votre
consommation de pain ? Il va pourtant falloir faire quelques efforts…
En effet, le pain fait gonfler l’estomac et est l’ennemi juré d’un
ventre plat. En revanche vous pouvez toujours consommer votre pain
préféré le matin ! Essayez de privilégier des pains colorés, aux
céréales ou complets par exemple, ceux-ci sont moins gras et meilleurs
pour la santé !
3 – Bannissez les aliments qui font gonfler le ventre
Certains aliments font gonfler
l’estomac. En ce qui concerne les légumes essayez d’éviter le
chou-fleur, les brocolis et les choux de Bruxelles. De la même manière,
évitez de consommer trop de produits laitiers tels que la crème ou le
lait. Cependant les yaourts, eux, sont vos amis !
4 – Ciao sodas et apéros
L’alcool et les sodas ne sont pas à recommander si vous souhaitez faire dégonfler votre ventre ! Si vous êtes invitée quelque part privilégiez les jus de fruits ou les sirops (violette, grenadine, menthe, fruits rouges…)
5 – Choisissez des aliments riches en potassium
Le potassium est réputé pour être un diurétique naturel qui permet d’éviter la rétention d’eau. Parmi la liste d’aliments riches en potassium on peut citer : les amandes, les pruneaux, les bananes, l’avocat, les noix, les courgettes.
AbidjanTV
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